Santé & récupération
Courir combien de temps pour perdre 1 kg ?
Un kilo de masse grasse se compte en milliers de kilocalories : ce que la course dépense vraiment, et le temps réel que cela représente.
11 min de lecture
Santé & récupération
Échauffement, étirements, nutrition, blessures : courir longtemps en restant en forme.
Santé & récupération
Troubles digestifs du coureur : la piste L-glutamine
Ventre lourd, nausée, urgence en pleine sortie : ce que la glutamine change aux troubles digestifs du coureur, sa forme, ses preuves, ses limites.
10 min de lecture
Santé & récupération
Que manger avant de courir, selon l'heure et la distance
Repas, collation, hydratation, jeun ou petit-déjeuner : ce qu'il faut manger avant de courir selon l'heure, la distance et l'objectif de la sortie.
13 min de lecture
Santé & récupération
Éviter les blessures en course à pied
Blessures fréquentes du coureur, échauffement, récupération et erreurs à corriger : la méthode concrète pour éviter les blessures en course à pied.
8 min de lecture